Hafta Hafta Hamilelik - 7. Hafta

Bebeğiniz nasıl gelişiyor?

 Bu hafta, gelişmekte olan kollardan ve bacaklardan  kucaklamayı ve gıdıklamayı hayal ettiğiniz minicik, tombul eller ve ayaklar yerine daha çok kanatçıklar gibi görünen eller ve ayaklar, meydana gelir. Bebeğiniz, teknik olarak hala bir “embryo “olarak adlandırılır ve kuyruk kemiğinin bir uzantısı niteliğinde küçük bir kuyruğa benzeyen bir şeyi vardır. Bu kuyruk, birkaç hafta içinde kaybolacaktır. Bebeğinizin büyüklüğü, geçen haftadan beri iki katına çıkmıştır ve yaklaşık  1,25 cm uzunluğundadır.

Ayrıca, şimdiden biraz renklenmiş gözlerini kısmen kapatan göz kapağı katları ve ayrıca burnunun ucunu ve parşömen kadar ince teninin altındaki minicik damarları da mevcuttur. Bebeğinizin beynindeki her iki yarımküre büyümektedir ve kemik iliği şekilleninceye ve karaciğerin rolünü üstleninceye kadar, karaciğeri seri kırmızı kan hücreleri üretimi yapar.  Daha sonra sindirime yardımcı olmak için insülin hormonu üretecek olan bir  pankreası  da vardır. Bebeğinizin gelişmekte olan bağırsaklarında yer alan bir halka da minicik vücuduna oksijen ve besin girişi ve çıkışı yapmak için farklı kan damarlarına sahip göbek bağında bel vermektedir.

Sizin hayatınız nasıl değişiyor:

Rahminizin boyutu, son beş haftada iki katına çıkmıştır ve şimdiye kadar muhtemelen en yoğun seviyelerde olan bulantı nedeniyle  yemek yemek, size imkansız gibi gözükebilir (İyi hissediyorsanız, endişelenmeyin – şanslı azınlıktansınız!)

Artan kan hacminiz ve böbrekleriniz yoluyla işlenen ekstra sıvı nedeniyle, normalden sık idrara çıkma ihtiyacı da duyabilirsiniz. Şimdiden, hamile kalmadan önce sahip olduğunuz kanın yaklaşık yüzde 10’undan fazlasına sahip oldunuz. Ayrıca, hamileliğinizin sonuna kadar, miadında doğmuş bebeğinizin ihtiyaçlarını karşılamak için damarlarınızda dolaşan kanın yüzde 40 ila 45 daha fazla kana sahip olacaksınız. Rahminiz büyüdükçe idrar torbanızın üzerindeki baskı da sizi tuvalete götürecektir.

İlk üç aylık dönemde midesi bulanan kadınların yaklaşık yarısı, neredeyse 12-13. haftaya kadar tamamen rahatlayacaktır. Geriye kalanların çoğu için, mide bulantısının rahatlaması yaklaşık bir ay daha sürer. Bununla beraber, olağandan fazla idrar yapma ihtiyacı pek azalmaz. Aslında, araştırmalar, idrar sıklığının ve hacminin hamilelik sırasında artma eğiliminde olduğunu göstermektedir.

Doğum öncesi kontroller hakkında :

Bu haftalar doktorunuza ilk ziyareti yapmak için   mükemmel bir zamandır. İyi bir doğum öncesi bakım, bebeğiniz için hayata sağlıklı bir başlangıç sağlar.

İlk randevuma nasıl hazırlanmalıyım?
Zamanınızı etkili bir şekilde değerlendirebilmeniz ve aradığınız profesyonel tavsiyelerini edinebilmek için sorularınızın tümünü yazın ve yanınızda getirin. Ne kadar önemsiz olursa olsun, duygularınızın ya da endişe kaynaklarınızın tümünü belirtin. Ayrıca:

ñ Doktorunuzun  güvenli olup olmadığını değerlendirebilmesi için vitamininiz dahil ( reçeteli ve reçetesiz) tüm ilaçlarınızın listesini getirin.

ñ Takviminize tekrar bakın ve son adetinizin ilk gününü not edin. Doktorunuz , bebeğinizin doğum tarihini tahmin etmek için bu tarihi kullanacaktır (Adet dönemlerinizi takip etmiyorsanız ya da adetleriniz düzensizse, endişelenmeyin. Güvenilir bir adet tarihiniz yoksa, sağlık uzmanınız hamileliğinizin tarihini belirlemek için erken bir ultrason muayenesi yapacak ve bunu baz alacaktır)

ñ Kendi ailenizin ve eşinizin ailesinin tıbbi geçmişini gözden geçirmeye zaman ayırın. Ailenizin bir üyesinin kromozomsal ya da genetik bir bozukluğu olup olmadığından emin değilseniz, ebeveynlerinize ya da başka bir yakın akrabaya danışın. Sağlık uzmanınız, doğum öncesi test tavsiyelerinin yönlendirilmesine yardımcı olmak için size bunla ilgili sorular soracaktır.

Doktor muayenede neler yapacak?

 Doktorunuz, genellikle fiziksel ve duygusal olarak neler hissettiğinizi, şikâyetleriniz ya da endişelerinizin olup olmadığını ve sorunuz olup olmadığını sorarak işe başlayacaktır.

Doğum öncesi ziyaretlerin amacı, hamileliğinizin nasıl ilerlediğini anlamak ve kendi sağlığınızı ve bebeğinizin sağlığını korumak için ihtiyaç duyacağınız bilgileri size vermektir. Doktorunuz ağırlığınızı ve  kan basıncınızı kontrol edecek; gerekli görüyor ise ultrasonla bebeğinizin kalp atışlarını, gelişimini, pozisyonunu kontrol edecek;  gerekli görürse kan ve idrar tahlilleri isteyecek,  ve muzdarip olabileceğiniz komplikasyonları yakından izleyecek ve gerekirse müdahale edecektir.

Ziyaretin sonunda, doktorunuz kendi bulgularını sizle birlikte gözden geçirecek, sonraki ziyaretinizden önce beklenen normal değişiklikleri ve dikkat etmeniz gereken uyarı işaretlerini açıklayacak, hayat tarzı konularıyla ilgili olarak size danışmanlık verecek (iyi beslenme, alkol ve sigaradan  kaçınmanın önemi gibi) ve yapılacak testler hakkında bilgilerini paylaşacaktır.

Eşim de benimle bulunmalı mı?

 Bu, size bağlıdır.  Bazı çiftler, doğum öncesi randevularına birlikte gitmeyi faydalı bulurlar – özellikle birinci ziyaret gibi büyük olaylar, ultrason muayenesi ve önemli bazı test sonuçlarının açıklanacağı zamanlar.

 Ortalama bir hamilelik sürecinde , yaklaşık 10 ila 15 doğum öncesi ziyaret gerektiği için   güvendiğiniz ve sizi iyi hissettiren bir hekimi seçmeniz önemlidir. Bu nedenle doktorunuzla ilgili tereddütleriniz varsa, bu konuda mümkün oldukça erken bir dönemde netleşin ve başka bir alternatife yönlenmekten rahatsızlık duymayın

Gebelik bulantısı için yardımcı olacak öneriler:

Yemek yemek, eğer bulantı ve ksmanız varsa  size  çok zor  bir iş gibi gelebilir. Hamile kadınların yaklaşık yüzde 75’i, kusmayla birlikte ya da kusma olmaksızın, genellikle ilk üç ayda bulantıdan muzdariptir. (İyi hissediyorsanız, endişelenmeyin, şanslı sayılırsınız!) Sabah bulantısı çeken kadınların çoğu, ikinci üç aylık dönemin başlarında tamamen rahatlarken, diğer birçoğu için bu durum yaklaşık bir ay daha devam eder. Aşağıda, denemeye değer bazı basit rahatlama önlemleri yer almaktadır. Bunlar işe yaramazsa mutlaka sağlık uzmanınızı bilgilendirin.  Size bulantı önleyen ilaç  yazabilir. Bulantınız ciddiyse ve su dahil olmak üzere 24 saat boyunca bir şey yiyip içemediyseniz, toplam vücut ağırlığınızın %10 unu verdiyseniz kendisini kesinlikle bilgilendirin.  Hiperemezis gravidarum olarak bilinen bir durumunuz  olabilir ve daha yoğun bir tedavi( bazen de hastaneye yatırma) gerekebilir.

·      Yatağınızın yanında kraker gibi basit atıştırmalıklar bulundurun ve kalkmadan önce midenizi rahatlatmak için birkaçını yiyin.

·      Gün boyunca az ve sık yiyip atıştırın, mideniz asla boş kalmasın

·      Protein açısından zengin atıştırmalıkları deneyin (yoğurt ya da peynir gibi).

Yapılan  bir çalışma, protein içeriği yüksek gıdaların bulantıyı karbonhidratlardan daha etkili bir şekilde kontrol altına alabileceğini öne sürmektedir.

·    Yağlı, baharatlı ve asitli gıdalardan ve kokusu bulantıyı tetikleyen gıdalardan uzak durun.

·     Rahatlamak için kendinize zaman tanıyın ve yapabilirseniz biraz kestirin.

·    Zencefil almayı veya karanfil çiğnemeyi deneyin.

·    Temiz, iyi havalandırılmış ortamlarda bulunmaya çalışın

Dr. Deniz Gökalp Kaya

.