Bebeğiniz nasıl gelişiyor:
Embriyonuz, rahminizin derinliklerinde müthiş bir hızla
gelişmektedir. Bu noktada, yaklaşık 3-4 milimetre
boyutunddır ve bir insandan ziyade minicik bir kurbağa yavrusuna benzer. Şimdi
üç katmandan oluşmaktadır – ektoderm, mezoderm ve endoderm – bunlar daha sonra
organların ve dokuların tümünü oluşturacaktır.
Bebeğinizin beyninin, omuriliğinin, sinirlerinin ve omurgasının
filizleneceği nöral tüp, ektoderm adı verilen üst katmandan gelişmeye başlar.
Bu katman, cildini, saçlarını, memesini ve ter bezlerini ve ayrıca diş minesini
de oluşturacaktır.
Kalbi ve dolaşım sistemi, mezoderm adı verilen orta tabakadan
şekillenmeye başlar. (Bu hafta, aslında, minik kalbi odacıklara ayrılmaya,
atmaya ve kan pompalamaya başlar.) Mezoderm, bebeğinizin kaslarını,
kıkırdağını, kemiğini ve cilt altı dokusunu da şekillendirecektir.
Endoderm adı verilen üçüncü tabaka, akciğerini, bağırsaklarını
ve olgunlaşmamış üriner sistemini ve ayrıca tiroidini, karaciğerini ve
pankreasını barındıracaktır. Bu arada, bebeğinize besin ve oksijen veren
primitif plasenta ve göbek bağı da çalışmalarını sürdürür.
Sizin hayatınız nasıl değişiyor:
Hamilelikle ilgili bazı rahatsızlıkları fark etmiş
olabilirsiniz. Kadınların çoğu, ilk haftalardan başlayarak, memelerde
hassasiyet ve acıma, yorgunluk, bitkinlik ve çok uyuma şikâyetlerinde bulunur. Sonraki
haftalarda gerçekleşme olasılığı daha fazla olmak üzere bulantınız da olabilir. Dış
dünyadakiler, içinizde yer alan büyük gelişmelerle ilgili henüz hiçbir
belirtiyi henüz göremez.
Hamileliğiniz boyunca
alkolden kaçınmanız önemlidir çünkü alkolün gelişmekte olan bir bebeğe
ne kadar çok – ya da ne kadar az – zarar verdiğini tam olarak kimse bilemez.
Bir egzersiz rutinine devam etmeyi ya da başlamayı düşünün!!
Egzersiz, hamileliğe bağlı vücudunuzda
taşınacak ekstra yükü ve ağırlığı
kaldırabilmek için ihtiyaç duyacağınızı gücü ve dayanıklılığı geliştirmenize
yardımcı olur. Hamileliğin bazı ağrılarını ve acılarını önlemeye de yardımcı olabilir ve kadınların çoğu,
egzersizin müthiş bir stres azaltıcı olduğunu düşünür. Egzersiz, işinizin
fiziksel zorluklarına hazırlanmanıza da yardımcı olabilir.
Son olarak, hamileliğiniz boyunca bazı egzersiz türlerini
yapmaya devam ettiyseniz, doğum yaptıktan sonra kendinizi toparlamanız daha
kolay olur. Hoşunuza giden güvenli, bir dereceye kadar zor bir aktivite seçin. Hamile
kadınlar için yürüme ve yüzme, iyi seçimlerdir.
Sağlıklı bir hamilelik için güvenliğe ilişkin
ipuçları
Hamileliğin bu ilk ayları, bebeğinizin gelişimi için çok
önemli bir zamandır. Şu anda birkaç kilit adımı atmak, bebeğinizin sağlığını ve
kendi sağlığınızı korumaya yardımcı olabilir.
Erken haftalardan itibaren gebelik takibi için bir doktor
ayarlayın ve randevularınızı takip edin:
İyi bir doğum öncesi
bakımı, bebeğinizin sağlığı – ve sizin sağlığınız – için çok
önemlidir.Doktorunuza yaptığınız ilk
ziyarette (genellikle altı-sekizinci hafta civarı) komplikasyonlara yol
açabilen belirli durumlarla ilgili olarak taranacaksınız. Henüz bir sağlık
uzmanı seçmediyseniz ve bir randevu ayarlamadıysanız, önceliğiniz bu olsun.
Gebelik için önerilen multivitamin takviyesi alın:
Gebelik dönemi için özel üretilen multivitaminler standart bir multivitaminde
bulabileceğinizden daha fazla folik asit, demir ve kalsiyum içerir. Hamile
kadınların bu besin öğelerine daha çok ihtiyacı vardır. (Yine de vitaminler
konusunda aşırıya kaçmayın; daha fazlası, ille de daha iyisi değildir ve bazı
durumlarda tehlikeli bile olabilir.)
Hamile kalmaya çalışırken ve ilk üç ayınız sırasında
yeterince folik asit almak özellikle çok önemlidir çünkü bebeğinizin spina bifida
gibi nöral tüp doğum kusurları geliştirme riskini büyük oranda azaltır.
Aldığınız ilaçlarla ilgili olarak doktorunuza danışın:
Birçok ilaç— hatta
reçetesiz satılan bazı ilaçlar — hamilelik sırasında güvenli değildir. Kronik
bir durumu tedavi etmek için ilaç alıyorsanız, bunları bir anda bırakmayın ama
ilaç listenizi hemen gözden geçirmesi için doktorunuzu arayın ve nelerin
güvenli olduğunu, nelerin olmadığını öğrenin. Takviyeler ve bitkiler dahil
olmak üzere her şeyi belirtin.
Sigarayı bırakın:
Sigara içmek, düşük yapma, plasenta sorunları
ve erken doğum dahil olmak üzere birçok soruna sahip olma riskinizi
arttırır ve ayrıca bebeğinizin gelişimini yavaşlatır ve ölü doğum ve bebek
ölümü riskini arttırır. Yapılan bazı araştırmalar, sigara içmekle yarık
dudaklı ya da damaklı bebek sahibi olma riskinde artış arasında bağlantı bile
kurmuştur.
Alkol almayı bırakın:
Günde birkadeh kadar az içmek bile düşük doğum ağırlığı
olasılığını yükseltebilir ve bebeğinizin öğrenme, konuşma, dikkat süresi, dil
ve hiperaktivite sorunları riskini arttırabilir. En küçük miktarda alkolün bile
gelişmekte olan bir bebeğe verebileceği zararı hiç kimse tam olarak bilemediği
için alkolü tamamen bırakın.
Evinizin ve işinizin güvende olduğundan emin olun:
Bazı işler ya da hobiler,
size ve gelişmekte olan bebeğinize zarar verebilir. Kimyasallara, (kurşun ya da
cıva gibi) ağır metallere, bazı biyolojik ajanlara veya radyasyona rutin bir
şekilde maruz kalıyorsanız, mümkün olduğunca kısa süre içinde bazı
değişiklikler yapmanız gerekecek.
Bazı temizlik ürünlerinin, böcek ilaçlarının, çözeltilerin ve
eski borulardan gelen içme suyundaki kurşunun da zararlı olabileceğini
unutmayın. Doktorunuz günlük rutininizde
nelerin yer aldığını konuşursanız, evinizdeki ve işyerinizdeki tehlikeleri önleme ya da ortadan
kaldırma yollarını öğrenebilirsiniz.
Bir doktor seçin ve
bir randevu ayarlayın:
Hazırlanmak için son
adetinizin ilk gününü not edin (doğum tarihinizi tespit edebilmesi için) ve
ortaya çıkan sorunların listesini hazırlamaya başlayın.
Her iki tarafın akrabalarıyla ailelerinizin tıbbi geçmişleri
hakkında konuşun. Doktorunuz, ailelerinizden birinde kronik koşulların veya
genetik anormalliklerin olup olmadığını bilmek isteyecektir.
Dr. Deniz Gökalp Kaya
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder